[...] obejrzeć chociaż jeden film z nim w roli głownej , chociaż wątpie że to zrobicie wygodnisie. Zadałem pytanie jak zrobić takie ciało bo ewidentnie ma mięśnie nie wiem czego nie dopuszczacie do siebie takiej myśli. Wy zaczeliście na mnie najeżdżać, że jest chudy i nie ćwiczy. Ok , gsmt napisałeś że robi pod publike brzuch , bic i klate , a [...]
[...] obejrzeć chociaż jeden film z nim w roli głownej , chociaż wątpie że to zrobicie wygodnisie. Zadałem pytanie jak zrobić takie ciało bo ewidentnie ma mięśnie nie wiem czego nie dopuszczacie do siebie takiej myśli. Wy zaczeliście na mnie najeżdżać, że jest chudy i nie ćwiczy. Ok , gsmt napisałeś że robi pod publike brzuch , bic i klate , a [...]
[...] ze względu na bezpieczeństwo, czasem słusznie (w technikach które wspomnieliście) czasem mniej słusznie (np. dźwignia na nogi gdy ktoś skrzyżuje je będąc wpiętym za plecy,niektóre uciskówki). A na treningu robisz to czego cię nauczono,mając na uwadze umiejętności przeciwnika i to by w głupi sposób nie doprowadzić do kontuzji kogokolwiek.
suste bierz 1 2 2 2 2 1 ja mialem do tego jescze 150 mety poszlo 13kg z czego 3 spadlo podczas cyklu geiner+bialko sylimarol i dobra dieta odbloka nie bralem pozdrawiam .
Na pierwszy rzut oka to dałeś sobie za duży minus. W końcu nie wytrzymasz. Jak wytrzymasz to z czego będziesz dalej cioł? Wylicz swoje zapotrzebowanie (kalkulatory dostępne na potreningu.pl). Na pewno białko jest do podbicia, tłuszcze też. Ww to ju zależnie od tego co wyliczysz. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 19.05.2019 05:31:56
[...] który obecnie nic nie reprezentuj, DVD jest duży i silny, techniczne na pewno lepszy od Pudzilli, napewno agresywny na początku tak samo jak Mariusz jeśli na początku nie byłoby nokautu z 1 czy drugiej strony to by poopadali z sił i przytulaliby się do końca walki, Kimbo jest szybki , potrafi uderzyć i Pudzian z nim raczej nie ma czego szukać
[...] wagę do góry jak już to by schodzili w dół z kategorią ale nie mogą No a czym moga nabic takie ilosci kcal? Wiem ze moga jesc jak chca i co chca ale chyba nie zjedza tyle z clean food? Ile g. cukrow dziennie moze jesc taka osoba? jezeli rozmawiamy o profesjonalnym sporcie to uwierz mi, ze nie moga sobie jesc, tego czego chca, ot tak po prostu.
niewiem od czego to moze byc przed ostatnie 3 miesiace ostro trenowalem 9 treningow w tyg +silownia 3 razy (przygotowywalem sie do walki)a caly zeszly tydzien po dalem sobie luz wczoraj kupilem BCAA Ultimate500mg aby sie troch e wzmocnic po takim wysilk i wziolem po silowni 6 tabsow po tym po 3h poszedlem na boks a tam gdyby nie szczelna garda [...]
mowia ze krolowa sportu jest lekkoatletyka, a co jest jeej podstawa kazdy wie, poprostu jest jeden powod dlaczego tak pisze bo widze jak chodza wielkie gory miesni i chwala sie ile to ciagna na klate(fakt przyda sie to przy wyciskaniu dziewczyny na lozku)dostaja krotki test sprawdnosciowy i co ?? i dupa blada tyle, to jest sport?? przebiec [...]
[...] zbilansowanej diety chcesz ukladac? przeczytales tak szybko? wez sie wyspij dzisiaj, rano wstan, poczytaj wiecej troszke z tego co ci wyslalem i wtedy pomysl, rozpisz diete, popraw, wrzuc i ci pomozemy. i nie pisz, ze nie wiesz co mozesz zjesc bo w linkach jest napisane dokladnie co mozesz, a czego nie. tak bedzie lepiej i latwiej, pozdro
[...] HMB które pozwoli Ci uzyskać odpowiednie stałe stężenie w osoczu krwi, efekty o których pisałem odczujesz już po 10 dniach. Ponadto przy bieganiu zyskasz siłę, ale nie masę, czego chyba nie chcesz przy średnich dystansach. Powodzenia! Rzuć okiem: "Effects of ß-hydroxy-ß-methylbutyrate on muscle damage after a prolonged run." [...]
Zawsze na ziemi też można się położyć, na ławce wtedy kiedy masz w pobliżu osobę która w razie czego by Cię asekurowała jak przez nogę niestabilna będzie pozycja leżąca. jak przez pewien okres nie będziesz dociskać lędźwi do ławki nie stanie się nic wielkiego Nie wiem jak to wygląda może np zamiast nogi na ziemi trzymać, to unieruchomienie np [...]
o tos do***al teraz kolego wyzej :PP , ziom napisz jakie te cykle byly z czego jakie dawki bo na tym trzeba bazowac zeby cie pokopalo :) czemu omena nie dluzej niz 6tyg? i nie koniecznie sama woda, to od diety zalezy :)
za diete wlasnie sie zabieram, w tym tygodniu bede obliczal ile czego potrzebuje i od przyszlego tygodnia ja zaczynam. co odzywek to stosuje je, teraz np jestem na horse power, do tego tribusteron, bcaa, hmb, gainer i bialko na noc. wiem o tym ze szesnastolatkowie maja lepsze wyniki niz ja, ale gdybym mial patrzec na innych to juz dawno jechalbym [...]
Nogi mam wielkie i mam problemy przez granie w pilke ze stawami - zdiagnozowane, ale ok dam rade robic przysiady na suwnicy. Wiec pytanie jako ktore w kolejnosci robic przysiady? JEŚLI TAKI JEST PROBLEM, DOWIEDZ SIĘ OD LEKARZA CO CI WOLNO A CZEGO NIE - TO PODSTAWA. JEŚLI BĘDZIESZ MÓGŁ TO ZRÓB TAK: UDA, PLECY, KLATKA, PROSTOWNIKI, BARKI, BICEPS, [...]
Mówcie co chcecie, ze wolice dostac na treningu niz na ulicy ,Pewnie ze tak ti jest w tym 100% racji.ale nikt mi nie wmówi dobrą metoda na osiągniecie czego kolwiek jest nap*****leniew uczniów kijem!!!Ktoś powiedział przedemną ze widział jak jakas dupa sie mądrzyła i dostała za to w czapkę,i dobrze jej tak.Ja widziałem jak pewien sensei(nazwisko [...]
Czy coś da? Na pewno, skoro już Ci się udało zrzucić 5 kg. Podstawą jest dieta + aeroby, dodaj lepiej bieganie. Pod słowem dieta nie kryje się słowo, jedz mniej i nie jedz słodyczy. Trzeba się nauczyć co i kiedy można zjeść, a czego nie. Poczytaj najważniejsze posty w dziale odżywianie, najlepiej ułóż dietę i daj tam do sprawdzenia.
Czyli jak u mnie dopieor jak foty wrzuciłem ludzie wiedzieli że mam coś do zrzucenia :). Wrzucaj foty całej sylwetki potem z boku brzucha albo jak złapiesz tłuszcz na brzuchu i wstaw to napewno Ci ktoś pomoże i powie czy masz się serio z czego odchudzać.
A możesz częściej trenować boks? To by było najlepsze. Jak nie, to zastanów się czego ci najbardziej brakuje. Jak nie dajesz rady kondycyjnie to interwały, jak brakuje ci siły uderzenia to siłownia. Chyba, że nie wiesz w czym masz braki to wtedy najlepsze będą interwały, bo kondycja to podstawa w boksie. Mogłoby to być tak: 10 min trucht - [...]
Drążek + bieganie - czy to może istnieć obok siebie???
